足疗即足浴保健疗法，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。足浴可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。
足浴是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗足浴的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
简单的足浴法是：在足浴时，先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心，时而双脚蹉动。
这是普通热浴足方法，如果想加入中药，那就是中药热浴足浴，方法是：每次足前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀)，然后按以上普通热浴足的方法进行就是了。
1、肾上腺反射区部位：位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。功能：补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。主治：肾脏疾病、高血压、贫血、慢性支气管炎、内折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。 如何按摩肾上腺反射区呢？ 手法：1、单食指扣拳法。 2．由足趾向足跟方向按摩3-5次。 3．按压时节奏稍慢，渗透力稍强，以出现酸、麻、胀、痛为度。 单食指扣拳法： 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。 2、腹腔神经丛：部位：位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。功能：调理三焦，提高痛阈。主治：胃肠神经官能症、肠功能紊乱、生殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。 如何按摩腹腔神经丛反射区呢？手法：1 、用单食指扣掌法或拇指（侧峰）推掌法. 2 、围绕肾反射区由上向下压刮，每侧3次 3 、要求手法力度要均匀，稍慢。 拇指推掌法：要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。 发力点：拇指指腹的桡侧。 适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。 腹部神经极其丰富。正是由于腹腔内存在着如此丰富的神经，按摩腹腔神经丛反射区对于调整脏腑功能有明显的好处。按摩顺序：按摩的顺序全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。 按摩时间：按摩时间在进行按摩治疗时，要根据自身的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3～5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30～45分钟。 按摩力度：按摩的力度按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。 自我足底按摩，促进身心健康 在给自己进行足底按摩时，哪个穴位疼就多按摩哪个穴位，每天一边温水泡脚一边适当按摩关键穴位，效果应更为理想。按摩时得让自己感到舒服，如果感觉特别疼痛，就表示按摩的力量过大，应适当控制力量 。按摩力量还是讲究文武之道，恰到好处，过犹不及。 世界上最伟大的力量就是改变的力量 ，改变从现在开始。</SPAN>
