妈咪是否曾观察过，宝宝的指甲似乎特别软？容易破掉或断裂？或者舌头上有裂纹？经常布满舌苔？「指甲」与「舌头」是中医进行「望」诊的重要部位之二，它们的长相、颜色、形状、纹路甚至胖瘦，都关乎宝宝的身体健康！妈咪也能学会简易的判别法，一起来了解吧！
妈咪一起来「望」诊中医认为「肝藏血，主筋，其华在爪」、「爪为筋之余」，台北市立联合医院林森中医院区中医妇儿科主任廖丽兰说明，爪就是指甲，身体的关节由肝脏的血液来主导及供应，血液充沛供应筋骨之后，多余的血液就会提供爪甲之用，因此指甲的红润、光泽及坚硬度，即反映一个人的肝脏健康及血液循环状态。
Part 1指甲篇指甲由角质素、蛋白质、维他命、矿物质等构成，其生长速度受到健康状况、年龄差异、代谢速度及季节变化等影响，健康的指甲平均每天生长约0.1毫米，从头生长到指腹则需约4～6个月的时间。
健康指甲的条件是光泽红润，摸起来不粗糙、没有纹路，坚硬度适当，不会容易断裂。廖丽兰主任表示，指甲太软通常代表营养不够、气血不足之虚证，看看宝宝是否出现其他眼睑、脸色、唇色可能比较苍白等相关症状。
反之，指甲太硬，则表示新陈代谢过度，体内有虚火，属于燥热体质。还可观察宝宝是否指甲面干燥，唇色、舌头太红，常有眼屎，比较容易烦躁不安等症状。
若有些人的指甲天生比较软，会不会被误认为是疾病的征兆？廖丽兰医师表示，中医治病的原则，「望」了之后还要「闻、问、切」（望、闻、问、切中医四诊），若发现爪甲有偏软的问题，一定还要再诊断是否有其他相关症状，如果都没有其他病症出现，那就是天生指甲质地较软而已，可以确定是没有其他疾病的。
整体来看，透过指甲可观察到气血循环、营养层面、遗传疾病、新陈代谢疾病、甲状腺亢进、过敏性、异位性皮肤炎及脾胃方面的健康。妈咪只要多一点细心，就可以从指甲的变化观察出宝贝的健康状况。
接下来将从指甲的颜色、斑纹、形状来分类，列出有问题的指甲状况，一起来看看各种状况的指甲，背后可能代表的健康问题。
指甲颜色》 *** 是健康的代表
1. 微黄 ： 部分指甲微黄代表可能有肠胃病，全部指甲都呈暗**，则表示有黄疸病，代表血中的胆红素增加，全身的肌肤、黏膜，甚至眼球眼白部分的巩膜发黄，全身倦怠、食欲不振、腹胀或腹痛、小便色黄或发烧。
2. 过白 ： 可能有贫血的现象，或糖尿病（末梢循环不良或坏死）。
3. 灰黑 ： 表示指甲受伤、灰指甲，有霉菌感染、抵抗力方面的问题。
4. 暗紫 ： 天气寒冷微细血管收缩，血液循环不良，耳垂、指尖、嘴唇及指甲易形成暗紫色。或是有先天性心脏病，其血红素氧化不完全，造成末梢循环不良。
5.红色 ： 血液循环不良引起指甲床充血，可能有高血压、心脏病、一氧化碳中毒、急性感染或发烧。
指甲斑纹》光泽无纹才是健康指甲
1. 竖纹 ： 指甲上有细长的纵向直纹，表示体力透支、晚睡、熬夜、长期睡不好、神经衰弱、药物吃太多等现象，可能带有肝、肾疾病。
2. 横纹 ： 可能有贫血、皮肤病、缺乏维生素A、血糖过高等问题。
3.白斑： 可能有肾脏病。尿中白蛋白过多，而血液中的白蛋白明显下降，组成指甲板的角蛋白不够，导致指甲呈现乳白色，且出现许多白色斑点。
指甲形状》长比宽约1比1的正方形
1. 杵状甲 ： 即指甲面鼓起且尾端下垂。会把脉检查心率是否过快，可能有慢性呼吸系统疾病、心脏病，或是甲状腺异常（指甲面特别光亮）。
2. 匙状甲 ： 指甲板变薄，且中间像汤匙一样凹下去。常见于严重贫血、糖尿病、皮肤病等。若中央不凹、末端翘，常有生殖系统问题。
3. 甲面凹陷： 可能是霉菌感染或异位性皮肤炎，阴虚患者也会呈现。
4. 过度突出： 容易有呼吸系统的问题，如肺病、鼻炎、支气管炎、扁桃腺炎、咽喉炎。
常见症状》甲缘脱皮
指甲边缘出现脱皮或甚至有肉刺，和前述的指甲症状相较，属于比较常见的问题，通常是因过于干燥、反复潮湿干燥循环、角质层代谢不正常或外伤导致。常见于有咬指甲习惯的孩子和经常做家事的女性。廖丽兰主任说明，甲缘脱皮跟脾胃虚弱有关系，可同步观察宝宝的食欲、排便等状况以做判别。
中医师的小叮咛
健康的指甲应是 *** 有光泽的，妈咪应维持宝宝的饮食均衡及作息正常，廖丽兰主任建议，有空的时候可以帮宝宝 *** 虎口上的「合谷」、膝盖上方的「血海」、膝下外侧的「足三里」、脚背上的「太冲」等穴位做为保养，调整脾胃并促进血液循环。
Part 2舌头篇小小的舌头，却包含五脏六腑的健康状况！廖丽兰主任说明，舌尖属心（心血管与呼吸系统），舌边属甘（解毒系统），舌中间属脾胃（消化系统），舌根则属肾（泌尿系统），舌头的各个位置分别管理及反映人体的不同脏腑。
健康的舌头呈现淡红色，舌体大小适中，不会太胖也不会过瘦，上面有薄薄一层淡白色的舌苔。
廖丽兰主任表示，舌苔一般认为是胃气的呈现，舌苔多且厚，表示肠胃的运化功能比较不好，腐气上升之故，即体内无法消化吸收的物质，化热化湿呈现在舌头上的表现。
舌苔是胃气的反应，廖丽兰主任强调，如果身体出了问题，即便你再怎么刷仍会呈现舌苔，并不会因为清洁就从此消失。因此调理身体回到健康的轨道，才是正确的保养之道。
舌头颜色》淡红色舌头属健康
1. 淡白 ： 通常表示气血不足，身体呈现虚弱或受寒状态。适合进补或摄取温暖的食物。 2. 红色 ： 表示体内有热，发烧或是较深入的毛病。应给予水、清凉的食物并就医。 3. 深红 ： 表示体内高烧，强烈的病毒感染，或内伤严重，应迅速就医。 4.青紫： 表示体内循环有血瘀滞留状态，应就医。
舌头形状》不太胖不过瘦大小适中
1. 胖大舌 ： 舌体胖嫩、颜色淡淡的，且有明显的牙齿咬痕，表示体内痰湿阻碍，脾、肾功能衰弱失调，应除湿化痰，调补脾肾。如果舌体肿胀，舌的颜色深红，表示体内高烧，影响到心脾功能，应迅速就医。如果舌体肿胀且颜色青紫而暗，则表示已经中毒，须赶紧送医。
2. 瘦薄舌 ： 若颜色淡表示气血两虚，应给予补气血的食物。若颜色深红且乾乾的，表示体内津液不足，应给予能滋润的食物，如白木耳、仙草、爱玉、蒟蒻。
3. 地图舌 ： 舌头上有裂纹，形成一片一片的斑块，看起来像地图般。实际形成的原因目前尚不是很清楚，不过在中医看来，有地图舌的宝宝常见有过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、气喘等症状。
舌头表层》有一层薄白淡的舌苔
1. 无苔： 没有舌苔代表阴虚，胃有火气，通常伴随口干、食欲不好，刚生完一场大病，比如高烧后也会出现无苔的症状。
2. 厚苔： 舌苔厚厚的，表示体内潮湿。若痰多应少吃冰品，运动出汗除湿。若消化不良，则要少吃会胀气的食物。
3.齿痕： 当厚实的舌头变得松软，就较容易放大，甚至压到旁边的牙齿，因此产生齿痕。齿痕代表气虚，看起来疲倦、没有精神，脸色也会比较苍白。
舌常见症状》舌头破洞
舌头破洞的时候，不仅吃东西不舒服，连讲起话来都不轮转！宝宝的舌头破洞问题，通常是因为喝奶不小心烫到所引起，或是最近身体免疫力较差，也会有不明原因的破损。
舌头破洞这段期间的饮食以清淡为主，少吃甜食及燥热食物，并多喝开水，维持良好的作息。
廖丽兰 现职：中医内科主治医师兼院聘中医妇儿科主任 学历：中国医药大学 经历：前台北市立中医医院主治医师，专长于皮肤病癣、异位性皮肤炎、脂漏性
编访撰文／江睿毓 咨询／台北市立联合医院林森中医院区中医妇儿科主任 廖丽兰 摄影／潘朵拉专业儿童摄影 演出／俏皮妹妹小苹果 参考书籍／《育儿中医智慧》吴建勋著，天下杂志出版
＊更多内容请参考：妈咪宝贝2014年11号 mababy/
中医教你怎么看指甲变化来判断健康
一、 哪些指甲变化可能暗示严重疾病1、白色指甲——肝病，如肝炎；
2、**、厚的、生长缓慢的指甲——肺病，如肺气肿；
3、**、根部有红色的指甲——糖尿病；
4、半白半粉红的指甲——肾病；
5、红色甲床——心脏病；
6、苍白或白色甲床——贫血；
7、指甲表面凹陷或起皱——牛皮癣或关节炎；
8、“杵状指”，或者指甲倒转——肺病；
9、甲皱根部有不规则的红线——狼疮或相关组织疾病；
10、指甲下面有黑线——恶性皮肤瘤。
二、小太阳——指甲健康圈
小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。
三、中医教你从指甲看健康从我们的指甲也可以反映出人体的身体健康状况，指甲的颜色、斑点、纹路都可以说明问题，那么，怎么从指甲看健康？看看下面文章的介绍。
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
四、辨颜色1、白色指甲
一般营养不良、贫的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。
2、青紫指甲
青指甲为重寒症，青黑则病情危重。常见缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高，胆固醇高。
3、暗黄指甲
若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊。
五、辨斑点1、红斑甲
指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。
2、白色斑点
小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙，可能是虫斑，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的`表现，多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
3、黑色斑点
出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。
六、辨纹路一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
1、纵沟甲
许多人操劳过度，睡眠不足，神经衰弱，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆；老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
2、横沟甲
出现横沟甲一般是营养不良，也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、竖纹
指甲上出现竖纹，是缺钙的反映。如果指甲上出现竖纹，它能直接反映出骨骼是怎样的，如果有像被针眼扎过似的同样也是缺钙的表现。
七、辨半月痕指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色；若没有半月痕，多是气血不足的表现；半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
指（趾）甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。
饮食方面，除了经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。
此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。
上面教大家从指甲看健康的方法，大家可以看看自己的指甲是否是健康状态，另外，女性都喜欢美甲，美甲当然好看，但是最好不要经常美甲。
你有仔细看自己的双手，在指甲根部是否有月牙呢？想知道自己健不健康，其实有一个简单的方法，就是看指甲。中医认为：「肝主筋，其华在爪」。指甲底部有白色的月牙如出现变化，可以反映一些健康问题。手指甲根部共有12个穴位点是经脉阴阳交替之处，也是经络气血所出之处，所以指甲的半月牙及不同形态，都与我们体质有密切关系。中医师指出，人体的气血足、身体健康、肝血充足，指甲就会坚韧明亮，充满红润光泽。
中医认为，拇指、食指、中指都要有月牙，一共6个月牙为基本，健康的人月牙通常为6至8个，颜色为奶白色，面积占指甲的五分之一，少于五分之一，表示精力不足、肠胃吸收能力差。
看月牙颜色了解健康况状奶白色： 正常，表示精力强壮、体质好、身心健康。
偏紫色： 容易有心、脑血管问题以及血液循环不良、供血供氧不足、脑动脉硬化。
偏黑色： 较常见于严重心脏疾病，肿瘤或长期服药，药物和重金属中毒。
灰白色： 脾胃消化的吸收功能受到影响，容易引起贫血、疲倦乏力。
粉红色： 与甲床颜色分界不清，脏腑功能下降、体力消耗过大、阴虚阳亢，容易引起糖尿病。
月牙的颜色不需要与别人比较，要和自己的月牙比较才有判断意义。假如你的月牙颜色突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性疾病等。
月牙面积过小： 表示人的精力越差、体质越寒，免疫力也会相对低下，中医称为阳虚，阳虚生内寒，故此种寒性体质的人，常常身体四肢会特别怕冷。 月牙较多或面积较大： 代表体内阳气过盛，这类人通常脏腑功能比较强壮，但容易有上火、烦躁、易怒，甚至是高血压、高血糖、中风等症状 没有月牙： 并不代表身体一定是有疾病。