网上有关“14种被吹上天却没用的食物”话题很是火热，小编也是针对14种被吹上天却没用的食物寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
蛋白粉：健康人根本不需要
这几年，胖纸越来越多，而与此同时，薄纸永远不会胖。我太瘦了，看不到一点血。于是，有商家说要加蛋白质。然后，蛋白粉开始有人买了。其实：一罐400克的蛋白粉要两三百块钱。健康的成年人每天每公斤体重需要1g的蛋白质，这个量的蛋白质完全可以通过正常饮食来满足。所以饮食正常的健康人不需要额外补充蛋白粉。从010年到1010年，平时被吐槽的葡萄籽也被商家大肆宣传为防癌、抗氧化、抗衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也热销起来。其实葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但是结论的前提是明确写着“体外实验可以抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究。目前没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。
葡萄籽：商家偷换概念
每次去超市，总有人卖给你各种“绿色蔬菜”“有机大米”，听起来很高端，很健康。再加上包装上的“天然无农药”，完全吸引人。但事实上，“贵”不一定“好”。其实更早之前，消协已经对市场上的有机食品和绿色蔬菜进行了抽检，分别检测了农药残留、重金属污染物限量和理化指标。实验的结果令人惊讶。尽管这些所谓的“有机食品”和“绿色蔬菜”的价格远高于普通蔬菜，但这些指标的检测结果仍超过国家标准.
有机食品：只是心理安慰
人们在购买牛奶时，经常会看到高钙牛奶，其价格比普通牛奶要高很多。营养师介绍，所谓的高钙牛奶只是在生产过程中人为添加了一些钙，使牛奶中的钙含量更高。其实普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中的碳酸钙是人工添加的，吸收率低。喝高钙牛奶不代表含钙成分可以完全吸收。其实普通牛奶就够了！
高钙奶：并不比普通牛奶有用
各大保健品专柜，鱼油永远是一大花基地。真的有那么好吗？其实：既然鱼油来源于鱼，而提纯的鱼油不稳定，吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油，鱼还提供优质蛋白质和维生素、矿物质等微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸非常低，对心血管健康也非常有益。
鱼油：吃鱼就够了
随便坐一家餐厅，打开菜单总会有一份海参。各种做法诱惑着你。更有甚者，老板说这个产品的蛋白质含量一如既往的高。想吃得又好又健康，就忍不住点餐。然而，它非常昂贵。其实海参的价值在于蛋白质，只是蛋白质含量高，但质量不高。蛋白质有优质和劣质之分，其质量主要是通过蛋白质中氨基酸的吸收率来判断的。鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。人吃海参最好一天两个鸡蛋，吃点豆制品和蔬菜。后者摄入的蛋白质无论是质量还是数量都远远好于海参。
海参：不比鸡蛋
中国历来有劝酒的习惯，尤其是对商人来说，特点是应酬不断，酒量大。于是，药店里各种解酒药卖得很火，号称能喝几千杯不醉。其实：解酒只是一个噱头。他们的批号不是药品，是保健食品，成分只是护肝成分，并不能减少醉酒的危害。醒酒最根本的是适量饮酒。每天喝白酒不超过两两，啤酒不超过两瓶。
解酒药：并不能减轻醉酒危害
酵素这两年很火，很多商家都宣称这款产品可以帮助排毒、美容、减肥，以神一样的速度挤进了保健品排行榜。其实：“酵素减肥”是彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日文名字，也就是大家熟悉的“酵素”。豪夫
再加上胃里有胃蛋白酶，是专门针对酸性环境的。其他的酶都可以切，小肠里的蛋白酶更有攻击性。无论食物蛋白还是酶，都会被切成碎片，不可能再有活性了。吃了等于白吃。
酵素：一进嘴就失活了
儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的低盐轻口酱油”适用于拌饭、蒸制食品等。其中一种起开胃作用，另一种补充营养”，“充分考虑发育阶段儿童的口味特点，富含儿童所需的18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等营养元素”。其实：专家提醒，儿童饮食完全不需要用酱油调味。正常饮食中所含的钠足以满足孩子的生理需求，任何额外的盐都是多余的。而且，年轻时“嘴越重”，长大后对盐的需求就越难控制，患高血压的风险就越高。
儿童酱油：有益无害
随着“猴头菇饼干养胃”这一说法的日益流行，市面上与猴头菇相关的食品也越来越多。边肖在逛超市时还买了一个大盒子。真的很贵！吃吧，没那么好吃，但是谁叫电视养胃呢？其实：据专家介绍，从药物的角度来看，其有效剂量、主要作用、副作用、有无不良反应、适应人群、禁忌症、加工剂型等。都是规定的。只有药物符合要求，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃效果。更何况苏打饼干是养胃的好帮手。花大钱买所谓的养胃饼干，总比几块钱一大包好。
养胃饼干：还不如苏打饼干
称为“第一次下蛋”。被很多人认为是浓缩鸡蛋精华，你得高价买。也有商家声称，首次下蛋可以促进大脑发育，增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生和老年人。其实“第一次下蛋”是指母鸡在110-130天内下的第一个蛋。虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且说第一次下蛋强化大脑也不靠谱。有益大脑健康的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示第一次下蛋的这些物质含量高于普通鸡蛋。
初产蛋：珍贵不等于更营养
姨妈期的问题一直是困扰女性的一大难题，尤其是这两年，年轻女性的日常生活越来越不规律。于是，红糖食品成了很多人喜爱的零食，一直宣称是天然健康食品，具有美容养生的功能。当然价格比红糖高。其实专家说“其实红糖就是我们所说的红糖，功效和普通红糖没什么区别”。很多人认为红糖比其他糖功效更好。其实红糖和红糖都属于蔗糖，营养价值和食用功效本质上是一样的。
黑糖：只是长得黑
去年旅游，安利了一把黑枸杞。黑枸杞曾被称为“软黄金”。根据商业宣传，它具有万能功效，价格高达每公斤几千元，甚至引发了成千上万人偷采野生黑枸杞。其实：专家解释黑枸杞的花青素含量只比红枸杞高。其实日常的紫黑色食物，如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等都含有花青素，所以想补充黑枸杞，性价比低。
黑枸杞：还不如吃茄子
蜂胶是一种加入蜜蜂从植物孢子和自身分泌物中采集的树脂制成的果冻。蜂胶还能阻挡细菌等外来入侵。希腊、罗马、埃及等地的古代人用它来治病、消炎、制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效？其实商人看到蜂胶可以拿来夸空间——。因为它可以阻止细菌的入侵
日常饮食合理搭配，营养均衡，才是最好的保健！
生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。下面，小编为你科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦。
蛋白粉：健康人根本不需要
实际上：
一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
葡萄籽：商家偷换概念
平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。
实际上：
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
有机食品：只是心理安慰
每逢逛超市，总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听起来就很高端、健康，再加上包装上的“天然无农药”，简直就是吸引力满分。但其实，“贵的”不一定就是“好的”。
实际上：
早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。试验结果让人大跌眼镜，这些所谓“有机食品”、“绿色蔬菜”，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准
高钙奶：并不比普通牛奶有用
大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。
实际上：
普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！
鱼油：吃鱼就够了
各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？
实际上：
既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。
海参：不比鸡蛋
只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇。
实际上：
海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
解酒药：并不能减轻醉酒危害
中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。
实际上：
解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。
酵素：一进嘴就失活了
酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。
实际上：
“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。
但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。
儿童酱油：有益无害
儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养”，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。
实际上：
专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。而且小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。
养胃饼干：还不如苏打饼干
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。小编逛超市的时候也掏钱买了一大盒，真够贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。
实际上：
据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。
而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
初产蛋：珍贵不等于更营养
称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。
实际上：
“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。
黑糖：只是长得黑
大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。
实际上：
专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。
黑枸杞：还不如吃茄子
去年去旅游，被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。
实际上：
专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。
蜂胶：尚未有科学依据
蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。这么厉害？对人体也很有效咯？
实际上：
商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！
关于“14种被吹上天却没用的食物”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
