
1、找到一辆适合自己的自行车,
如果是小孩子,从儿童使用的自行车学起,青少年可以选择运动自行车,或者一些老款式的自行车。
2、先学会滑行,坐在车上,让车自然往前溜,双手控制住把手,找平衡感,或者找一个缓坡,慢慢往下滑。
3、学会控制平衡,把身体坐正坐直,人和车都要保持平衡。把一个脚踏板抬高,然后用脚向下蹬,待车向前溜的时候,再踏上另一只脚,自然地往前蹬,注意保持车把平衡并利用好刹车。
其实骑自行车是很容易掌握的一项技能,我也是初一才学骑自行车的,其实快速学会骑自行车,有很简便的方法:
第一、很多人学不会骑自行车不是因为平衡感不好,因为平衡感和骑自行车没半毛钱关系,他们是因为恐惧,害怕从车上摔下来,害怕摔倒。这里有一个简单的方法,把车座降低到——坐在车座上的同时,双脚可以舒服的踩在地面上,这样你就可以坐在车座上,先熟悉控制车把的感觉,然后慢慢用脚蹬着地向前走,不要着急踩脚踏。
第二、等你已经比较熟练的掌握车把,双脚都离开地也从容自若了,你可以开始尝试从一个缓坡滑下,脚仍在保护状态,确保随时可以双脚落地。
第三、尽量找一辆齿比小(前面齿盘齿数/后面齿轮齿数--齿比)的自行车,摩拜、哈罗都可以,不过共享单车一定要找一辆没有问题的,最好找一个经常骑车的人试骑过再使用,一辆不好骑的自行车对学会骑车可没有帮助。
第四、下坡滑行的时候掌握车把很熟练了,熟练的要求是双手不用力,放松,却能保持直行。车子也确保好骑,你就可以开始尝试踩脚踏了,开始学骑车千万不要想着慢慢踩,因为骑慢车的才是高手,得踩出一定速度来,然后,你就学会骑车了,多骑一会儿,自然就熟练了。
第五、前面忘记说了,学骑车的场地最好是比较空旷的,学校操场或者比较空的停车场是不错的场地,开始骑车难免有点走圈或者走斜线,或者七扭八拐的,都是正常情况,骑自行车跟走路一样,都是一种身体习惯,越熟悉越熟练。