无论做什么事，健身也好，恋爱也好，写作也好一旦你认真地决定开始，请务必也认真的坚持不要轻易放弃，甚至放弃的念头都不要动，因为收获就在后面。
1.第一天跑步，跑的时候心情和身体都很舒服，回来却浑身发冷，差点感冒，自己按照网上的偏方，熬了点葱姜红糖水，第二天居然好了。
我相信这是自己坚持健身，身体给我的良好反馈所以第二天开心地继续出去跑……
但是人总有状态不好的时候，比如昨天，我怀疑自己做一些事情的意义，一整天没干啥正事儿，身心都闷闷的，非常低落。
晚上不再想什么意义不意义，好好睡了一觉。
今天调整好状态，重新出发去跑步，突然明白了一个道理：当你认为一件事情没意义的时候它对你的确没有意义，只有你坚信这件事有意义并且坚持做这件事的时候，它就真的有意义。
社会很浮躁，我自己也没有幸免于难，时不时地思量自己做一件事的付出收入比，怀疑自己不够高效、不够努力、做的事情不够有价值，这种思量过多的时候，就特别容易陷入焦虑。
焦虑，往往就是源于对未来的担忧、不自信。处在焦虑状态，人就不能好好地活在当下。
然而，其实整个世界，包括一个人，都只存在于当下，你不能呼吸过去一秒的空气，也无法提前呼吸到下一秒的空气，你只能在此时此刻呼吸着存在着。
所以，活在当下，把握当下，才是生存的真理。
这一点，也是很多伟大的哲学家，都在自己的哲学里讲过的，包括“自我启发之父”阿德勒。在《被讨厌的勇气》里，哲人说：决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。
3.那么，怎样才能更好地“活在当下”呢？
第一，做到自我接纳。
自我接纳，不同于自我肯定。自我肯定，有的时候，人会对自己撒谎，做不到也告诉自己“我能行”，而自我接纳，则是诚实地接纳一个完整的真实的自己，包括好的和不好的。这一点，对完美主义的人尤其重要。
第二，摒弃一切干扰，按照自己的节奏做好自己该做的事情。一切干扰，包括所有外界的声音，还有自己的不良想法，比如：我做这件事是浪费时间，既然之前已经认真地决定好了to do list就该认真地执行，总要做过之后，坚持之后，你才知道值不值得。
第三，在坚持的前提下，灵活调整自己每天的todo list做事清单。主要是根据反馈，还有自己想要达到的目标，自己设置的意义，这三点进行调整。比如，健身这件事，我们认为它必然是有意义的，因为无论做什么，都需要一个健康的身体拥有一个更健康有活力的身体也是我的目标。那么，我就可以在坚持健身的前提下，根据自己坚持跑步后身体的反馈，调整锻炼强度。
第四，尝试每天进行冥想练习，提高专注当下的能力。有一首一度很流行的歌，叫《从前慢》，能看出来大家都很怀疑“慢时光”，我们都觉得小时候的时间更慢，除了交通和网络科技的原因带来的变化之外，还有很重要的一点原因是：小时候我们感受当下的能力比长大后要强。长大后，我们的思绪却分分钟都在飘散到过去和未来。
冥想，一般都是通过专注呼吸和观察身体而提高我们对当下的感知力的，所以有助于提高我们活在当下的能力。冥想有很多种，瑜伽冥想、内观冥想、音乐冥想等等，都可以尝试一下，每天只需要抽出十分钟，在一个安静的空间练习一下就好，最好能够坚持。
有意义的事情值得坚持，而且只有坚持了，很多事的意义才会凸显，给你带来价值。
聊天中出现沉默很正常，在聊天中适当的沉默、空当是很重要的。留点空当，让听得的人消化，千万不要喋喋不休地说个不停，那样只会让人很反感。
当然在聊天的过程中最重要的是学会倾听。
每个人都希望在聊天的话题中多提到关于自己，但是人都有好人，先当别人谈起自我，你也想要被别人多关注，双方话不投机罗什富科说：“每个人都只在意自己想要说什么，而不是听对方正在说什么，这让我们成了糟糕的倾听者。”
所以等找别人聊天的时候，首先就要拉近彼此的距离，让两个人的交谈变得愉快前放松而不是互相说教。
既然想要把话题聊下去，为什么不能充当对方忠实的听众呢。当周围所有的朋友都愿意找你，今天就说明你的倾听是非常有效果的。
反而这样的套路会更容易得到别人的真心，大家也会很愿意找你做朋友。
你只顾着自己说话，完全没有听到对方说的重点意思，话题聊着就容易跑偏，双方都觉得非常难受，还有互相迁就这样的场景着实令人尴尬。
这样就会给别人留下了低情商的表现，所以一定要学会耐心地倾听。
因为有时别人可能会从你父母那里来打探你，或亲人不小心说漏嘴了，有的时候父母知道的得越多也会越焦心，因此不必说的还是装在肚子里。
现实中很多乎友包括我都被别人套过话，很正常，有些老江湖就是“母猪戴胸套，一套又一套”，这是我自己的一些应对之策，分享给大家。
1、不想答，不能说，不知道怎么答，都是“我不知道”，“我不清楚这事儿”，“具体我也搞不清楚”，礼貌微笑等。不可含糊其辞，否则一多半你会被认准撒谎了，面上不好看。
2、树立隐私意识。譬如说:小生看你整天忙前忙后的，收入一定不少吧？答:一般般，勉强能吃饱吧。类似个人收入，家庭情况，工作核心信息，敏感关系，矛盾立场，住址等都属于高级别隐私，别人若提及，自己要立刻提高警惕性，保护自己的隐私。至于其他聊到叙利亚咱也不不管。
3、明确对方的人品，是讲究人，还是实在人，或是人精，自己说什么话，心里有个底就行。
4、知人不评人，就事只论事。
5、局势不明，不轻易表明态度和立场。
6、遇到盘根问底的，反问对方，调换立场，如若不然，闭口不言，走为上策。譬如说:你前天晚上到底跟秋香咋回事嘛？我还没问你呢，你最近天天半夜溜出去到底干啥去了？别扯我了，我正问你呢。不说了，我有点事，先走了。
7、追剧看**时，多研究高手大佬之间的对话，从中学个一二三岂不美哉。
8、日常生活中多观察别人是如何在一些错综复杂的利益和远近关系中极致拉扯的，看多了你会回来点个赞的。
9、没城府的害怕遇到有心机的，有心机的也怕遇到没城府的，一者没城府的知道的重要信息不多，二者套路一个没城府的实在人也心中有愧。
10、凭良心说话，谁也不怕。
你在害怕。害怕不如实回答带来的后果。
治标，这是一种强迫症，解决办法是练习，一是练习几秒钟后再回答，二是练习回答以外的回复方式（1.你为什么问这个2.哈哈哈Xxxx我就告诉你3.故意说个明显错误的答案把场景改成开玩笑456你自己想）总之，要慢，要多想，要练习治本，就需要考虑人与人之间关系的本质是各种利害关系，你要淡忘关于是非对错的规则，才能感知到这种本质。做人除了厚道，还应该精明，哪怕别人90分的精明，你至少要及格。病因，应该是从小受到道德指责的威胁，父母老师告诉你如果你不怎样做就是不道德的（然后他们可以任意伤害甚至抛弃你）
所以，凡事符合道德是你受到的教育的本质，也是你心中的恐惧所在。治本，身心越健康，人际关系和财务状况越宽松越容易。
11、慢慢的试着别把话说透，点到为止。
12、分析别人讲话或问问题的真实目的，以此来做出应对之策或回答之语。不必害怕被套路，被套路一次无关紧要，那是获取知识的成本和成长的必要，再要是遇到，咱得像水一样，让其竹篮打水一场空，「水」他。
自古真情留不住，唯有套路得人心。
我也说不好，爱我所爱，不和其他无用的人废话，我觉得很轻松，很简单，也很快乐！不止北上广，所有地方都不相信眼泪！
学会这20条忠告，从今往后，做一个有城府的人，你就不会受委屈！
和人交谈时，少说话。不说无关的话，切忌喋喋不休，语速过快，要保持节奏感。话不再多，张口就要切中要害，观察身边气场强大的人，往往惜字如金。
喜怒不形于色。不要随便暴露你的情绪，更不要逢人就诉说你的困难和遭遇，只能为别人茶余饭后添一些谈资。因为你的困难没有任何人帮助。
如果同事对你冷淡，那是正常的，如果同事对你特别好，那就要小心了。
行走坐卧皆淡定。讲话要气沉丹田，不要走路慌慌张张，要昂首挺胸，自信坦然。
世上没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有利益共同体。人与人交往的本质，其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则，今日独享繁荣，明日就将独吞苦果。
从你的描述来看，你男朋友挺好的，而且给你还挺搭配的，只是你看到了一些，引起了你的怀疑。我觉得要消除你的怀疑，并且消除你和他之间的误会，就要当面问清楚他，让他做出解释，这样才能消除误会。否则我会越来越深了，会加重你们两个人的矛盾。
