地震发生时：应先躲避后逃生，等摇晃停止后再出门。躲避时不要站在房间中央，应及时寻找有支撑物的地方躲避。撤离时应走楼梯，不要乘电梯。
车辆着火时：车辆着火要及时报警，随后要充分利用随车灭火器材积极自救，没有灭火器材或者灭火器材数量不够的，可以用衣服、棉被等物扑火。
地铁故障时：要注意听地铁人工广播，并听从工作人员统一指挥和引导，沿着规定方向疏散。最好用湿的衣服、毛巾、口罩等织物蒙鼻，逆风而行，不要深呼吸。
乘船落水时：应迅速穿上救生衣，发出求救信号。除非别无他法，否则不要弃船。一旦弃船，应迎着风向，双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻跳水。
高楼失火时：逃生勿入电梯，利用楼梯救急。身居楼层较高时，可用房间内的床单、窗帘等织物撕成能负重的布条连成绳索，系在窗户或阳台的构件上向无火层逃离。当所有通道被切断时，最佳的避难场所是卫生间。
食物中毒时：应马上向急救中心120呼救，随后用手指、筷子等刺激舌根部催吐，大量饮用温开水或稀盐水，减少毒素的吸收。
被劫持时：最重要的是尽量保持镇定，不要做无谓抗争。同时，要尽量观察劫持者的特征，为获救或日后案件侦破赢得线索。
发生烫伤时：做好现场急救和早期适当处理可使伤势不再继续加重，预防感染和防止休克。
遇到烫伤情况发生：
1、应沉着镇静，使受伤者脱离火源。
2、衣服着火时，立即脱去着火衣服或就地打滚扑灭火焰，切勿奔跑，以免风助火势，加重伤情；
3、可用被褥、毯子等覆盖灭火。
4、高温水或油烫伤时，应立即将被烫部位浸入冷水中或冷水及冰水冲洗，以减少热力继续留在皮肤上起作用。
5、严重烫伤时，创面不要涂药，用消毒敷料或干净被单等简单包扎，防止进一步损伤和污染。
6、在寒冷季节要注意身体的保暖，尽快送医院。
小面积的轻度烫伤：
1、早期未形成水泡时，有红热剌痛者，可擦用菜油、豆油、清凉油和蓝油烃等或用消毒的凡士林纱布敷盖，也可用酱油湿敷，可起到消肿、止痛作用。
2、已形成水泡者，先用0.1％新洁尔灭溶液或75％酒精涂拭周围皮肤，创面用生理盐水或肥皂水冲洗干净，在无菌条件下，将泡内液体抽出，创面用三磺软膏、四环素软膏、烫伤膏或消毒凡士林纱布加压包扎。
二度烫伤：处理应注意预防感染，并给止痛片减轻疼痛。
大面积烫伤：必须立即送医院急救。
生活中琐事太多很正常的，
人是社会性的灵长类动物，
一个人的一生很难或者说基本不可能不和社会产
生联系，那么就自然无法避免它带来的各种麻
烦。
学生时代烦学习，烦老师，穿着得管，发型得
管，烦作业，虽说无可厚非，但确实有点麻烦。
到大学，就得烦恋爱，烦课程等，尤其是大一，
乱七八糟的事接管了很多周末……
工作了就得花心思交际，生活……
哪有不累的，哪有真正清闲的人……
所以，只能调整次序，分清主次，实在不行，
放弃细枝末节，多留给自己一点喘息的时间吧
建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析家里这件事主要问题在哪,为什么会让你快要崩溃,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被这件事情影响,对家里这件事冷处理.留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看**,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
也许,过几天,你的心态就会变得不同,那时,也许问题就迎刃而解了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
当发生不好的事情时，退后一步评估情况。有些问题要问自己：问题是什么？你是当今世界上唯一面临这个问题的人吗？这个问题在个人层面上看起来如何？国家级？在全球范围内？由于这个原因，你可能发生的最糟糕的事情是什么？在接下来的一年里，它将如何影响你的生活？5年？10年？
做这个练习不是为了破坏问题或放弃责任，而是考虑不同的观点，所以你可以采用最好的方法。我们每天遇到的大多数问题在出现时似乎都是巨大的问题，但大多数（如果不是全部的话）对我们今天的生活影响不大。
如果你感到非常沮丧并需要放松一下，那就去做吧。与朋友交谈，抱怨，或者如果它让你开心，就会在肺部尖叫。与此同时，不要陷入泄密。虽然发泄可能会暂时缓解你自己，但它最终无法解决问题。
处理你的想法/情绪使用以下方法中的任何一种处理您的想法/情绪：记录。在私人日记或博客中写下你的不快乐。它根本不必是正式的 - 它可以是粗糙纸张或新单词文档上的大脑转储。完成后删除。冥想。在最简单的形式，冥想只是坐着/躺着，观察你的现实 - 包括你的思想和情感。和某人说话。与某人谈论它可以帮助您解决问题。它还为您提供了另一种观点，并从不同的角度考虑它。
承认你的想法不要反抗你的想法，但承认他们。这包括积极和消极的想法。
知道承认这些想法并不意味着你同意他们。它只是认识到所述思想的存在，以便你可以停止抵制自己并专注于手头的情况。?
