葡萄柚、茉莉、橙、蔷薇、郁金香、兰花、白兰花、菊花、丁香、水仙的香味可以起到催眠的作用。
1、葡萄柚：最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
2、茉莉：它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综合征。
3、橙：最受白领的青睐。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张感。橙的芳香还能加快抑郁思绪的排除，增强对环境的应激能力。
4、蔷薇：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。
5、郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。
6、兰花：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。
7、白兰花：能起杀菌、净化空气的作用。
8、菊花：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。
9、丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。
10、水仙：能让人感到宁静、温馨。
熏香怎么用
熏香是一种在生活当中，尤其是古代是贵族阶级的日常用品，它的香味可以帮助镇定神经，而且有比较好的催眠效果，我们来看一下熏香怎么用。
熏香怎么用
传统的熏香可以把香香灰放到香炉当中，一直把香灰保留在香炉当中，可以达到养灰的目的，对于这种方法也是比较好的，在使用香薰炉的时候，可以将选择好或者是适当的这种香型的香精以及熏香的香粉滴入到容器里面，同时也可以加入一些少量的水，把蜡烛放到容器当中点燃就可以了，可以使用檀香油，因为檀香由他对于记忆力以及催眠镇定都有一定的效果。
一般来说可以在香炉当中放入熏香，然后在里面点燃炭火，时不时的撒上一些香料，让他来散发清香，在现代来说，熏的香熏一般是使用隔水煮热加热的方法，使得香精的味道散发在环境当中去调节气氛。
使用熏香的时候使用不同的器具也是有讲究的，比如常见的一种用具，就是香炉的外形也相对来说比较多，有着各种各样的形状，它的材质多为陶瓷，或者是一些史料或者是金属等用品，还有一些比较简单随身携带的，比如说小的手炉或者是想斗以及一些相同等都是比较多的。
关于熏香怎么用，其实熏香的用法是比较简单的，关键就是使用它的香型，以及想要的不同，会产生不同的感觉。
四种香味有助于快速入眠。
一、薰衣草香味
薰衣草（香味）具有镇静效果，医疗机构、看护设施也在应用。
在用于改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一种。
盖着染上薰衣草香味的被子睡觉比起盖着普通被子睡觉，快速眼动睡眠及深层睡眠的情形明显增多。
让经常服用安眠药的患者闻薰衣草香味，睡眠状况好转，夜里不再辗转反侧，白天不容易犯困，头脑变得清爽起来。
二、柏木脑香味
柏木脑（香味）改善睡眠效果可匹敌安眠药。
从就寝前两小时起到就寝后两小时内让受试者闻柏木脑的香味。
结果显示受试者的入睡时间缩短，总睡眠时间增长，并且夜里醒来的次数也有所减少。
特别是受试者从躺下后到入睡的时间，先闻柏木脑香味再睡，比不闻柏木脑香味就睡要缩短45%。
三、咖啡香味
咖啡（香味）仅闻其香即可放松身心。
咖啡给人的印象就是喝了提神，驱除睡意。
不过只要在睡前闻其香味也可帮助入睡。
在闻咖啡的香味后，观察此刻的脑波，发现作为人体放松状态指标的阿尔法脑波频频出现，心情能沉静下来。
危地马拉咖啡及蓝山咖啡的香味闻了后能令阿尔法脑波增加。
另两种咖啡———曼特宁咖啡和夏威夷可那咖啡的香味闻了后，会令阿尔法脑波减少。
这两种咖啡喝了会增强人体的紧张感，因此最好在早上喝。
四、洋葱香味
洋葱所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民间疗法用它助眠自有道理。
日本某个电视节目曾做过一项实验，让午睡老是睡不着的幼儿园幼童闻洋葱的气味，事后调查受试幼童是否因此能睡着。
果然不出预料，在没有洋葱气味的房间里午睡的幼童，还是辗转反侧难以入眠；而在事先放了切开后洋葱的房间里睡觉的幼童，则自然而然地呼呼入睡。
但气味过强的话，效果就会适得其反。
