导语：每次发胖都是从腰腹开始，所以减肥时也是先从腹部减肥开始。要将水桶腰消灭，瘦腰运动、瘦腰饮食和首要产品必不可少。下面就来告诉你如何做瘦腰运动、如何选择瘦腰饮食、什么瘦腰产品好，教你全方位地消灭水桶腰。
按摩篇
按摩篇
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需要不同的对策——
剥桔皮：可用兰蔻芬芳橙媚纤体露，带走肌肤组织中过剩的水分，从而减少臃肿和橘皮状;或用碧欧泉局部纤体露，可迅速除去腰腹部堆积的脂肪。美体考究按摩油，可加速循环并可排除水分，明显改善身材；可用于浴后按摩，也可加入水中泡澡。
清顽脂：娇韵诗的纤柔美体霜是专门针对顽固脂肪的，下颚、腰、腹、臀及手臂的“结实胖胖肉”都可化解;碧欧泉活泉纤体凝露含多种维他命成分，会使脂肪组织更紧密、身材纤细苗条。
要注意的是，这些瘦腰产品最好都在浴后使用，最易吸收，而且必须配合手势。腹部要以整个手掌往同一个方向打圈；而腰部则是要从臀部开始，由下往上大幅度地按摩。按摩时要稍稍用力，能感到脂肪抖动，并达到发热效果则是最好。
运动篇
运动篇
捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。
时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的———让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？
饮食篇
饮食篇
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。
大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。
小肚腩：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。
水桶腰：主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
碧欧泉局部纤体露：消脂产品，迅速消除局部“桔皮”。
娇韵诗纤美紧容露：能有效收紧两颊、下颚、口颈间和眼袋，排毒又塑形。
美体考究腹部紧致霜：能加强肌肤弹性纤维结构组织，抑制怀孕或减肥后松弛肌肤的生成。
说明书是挺大的一张纸，折的很厚的，印刷时很清晰的，外包装没有塑封，罐子也不算很紧吧，反正不需要用什么力气就可以拧开的。膏体是白色的，不透明，比较稀，晃动罐子的话膏体也会晃动的，比较香（个人觉得像雪花膏的味道），吸收快，不油（这个只是个人感受哦）
晚霜排行榜前10强
夜晚是肌肤卸掉外妆进行自我修复的时候，经过白天的风吹日晒以及浓妆摧残，晚上肌肤更需要温柔的呵护。那么，什么牌子的晚霜比较好呢?今天小编来为大家整理了晚霜排行榜前10强,希望能为您选择晚霜的时候提供帮助。
晚霜排行榜前10强
1、娇韵诗焕颜紧致晚霜
成立于1954年的娇韵诗在功能性的产品上是做得相当不错的一个品牌，这款焕颜紧致晚霜被美誉为“逆转时光之面霜”在市场上的销量可以说是相当惊艳的，在功效上它可以很好的促进肌肤的新陈代谢，并且牢牢的帮助肌肤锁住水分。气味很好闻，干皮用起来很滋润，好吸收，第二天早上起来皮肤状态很好。
2、宠爱之名亮白净化白松露睡眠晚霜
α─熊果素(Arbutin)能抑制酪胺酸之活性，阻碍黑色素形成,，淡化已形成的黑色素、斑点，渐进式的增强肌肤美白能力，避免肌肤老化，是卫生署公布的嫩白成份之一。西印度樱桃萃取精华能深入肌肤进行滋养及修复工程，令黯黄肤质恢复白皙明亮，另有抗氧化及保湿效果。甘草萃取精华则具亮白、柔软、滋养及抗氧化功效，并舒缓皮肤因刺激所引起的不适。
3、茱莉蔻臻萃活颜焕新晚霜
茱莉蔻这个品牌成立于1985年，成立至今公司已经拥有了丰富的美肌惊艳，很多的产品获得了相当不错的口碑，这款臻萃活颜焕新晚霜含有充足的植物精华提取物，可以很好的将5中活性成分注入到肌肤之中，对于紧致肌肤有着不错的效果。晚霜很好，一觉醒来皮肤很软很滑很嫩，比初级抗老的菁萃复颜系列好用。
4、资生堂新透白美肌夜间祛斑修护凝霜
不仅解决色斑问题，更可一瓶解决痘印、毛孔粗大、肤色暗沉不均等问题。主要成份多重焕白科技MultiBrightTechnology4MSK欧蓍草精华樱花防御技术SAKURAResisttechnology萃取自染井吉野樱花精华功效1．加强夜间修复的夜光修复因子的性能，针对修复紫外线造成的肌肤创伤与不均匀肤色，一次过改善肌肤的各种问题。
5、伊莉莎白雅顿晚安好眠滋养霜
夜间是肌肤做修护、重建最重要的时间，而负面情绪与压力容易造成多梦眠，使肌肤无形中蒙盖了一层黑纱，失去应有的健康光采。晚安好眠滋养霜含有熏衣草精华，人参与最高档的植物脂质,如雪亚脂、琉璃苣油及月见草油,是一款密集保湿，高效镇静肌肤与情绪的夜间保养品。在补充能量、修护白天受损细胞的同时，熏衣草清雅的芳香还能帮助入眠，使肌肤与精神彻底放松，得到更完整的呵护。
6、美体小铺维他命E滋润晚霜
美体小铺这个品牌成立于1976年，自成立以来就致力于提供高品质的护肤品，这款维他命E滋润晚霜含有绵羊油和蜜蜡，具有很好的抗氧化的效果，对于干性肌肤的人来说是一款再好不过的产品了，坚持使用一段时间可以另肌肤变得更加的有弹性。很适合干性皮肤在冬天用的一款霜，非常滋润，也没有什么奇奇怪怪的香味，挺不错。
7、悦木之源复合矿物维他命夜间修护霜
内含高效多重矿物质菁华(包含维他命B群、维他命A、C及E)及矿物质，能加强肌肤修护机制，温和卸除老废角质，让肌肤一夜之间重建健康肤质。滋润保湿，让肌肤立即恢复活力，不再暗沉。
8、欧诗漫珍珠悦活修护晚霜
欧诗漫这个品牌在市场上一直都是很多人的首选，在十大晚霜品牌排行榜中一定不能少了它家的产品，这款珠悦活修护晚霜含有水解猴面包树等提取物，是一款既可以作为晚霜有可以当做面膜的产品，在效果上也是相当不错的。特别好用的，用了两天晚上，然后上班的时候同事都说特别好，还会继续回购的。
9、赫莲娜活颜修护舒缓晚霜
赫莲娜家的活颜修护舒缓晚霜在十大晚霜品牌排行榜中虽然价格偏高，但仍是很多人的首选，它其中享誉全球的成分，从根本上改善肌肤的状态，并且还可以提高肌肤的再生能力。好用，很喜欢，滋润度不错，比我之前用的都要好，虽然贵，但是还会继续回购的。
10、彼得罗夫抗皱紧肤修护晚霜
彼得罗夫家的这款晚霜在十大晚霜品牌排行榜中是一款口碑极佳的产品，它其中含有24%高浓度胜肽，在修复效果上是很多产品无法比拟的，坚持使用可以使肌肤变得更加得水润有弹性。冲着瘦脸买的，滋润效果确实很好，配合按摩脸会有明显紧肤及拉提效果，挺不错的。
