下面为大家分享几个最有效简单的祛斑方法：
1、核桃山楂粥：?
核桃仁、山楂 各30克，薏苡 仁100克，加入适量黑米共 煮成粥，每日1次，温食。可调养 脏腑，维持内环境 平衡，由内而 外减轻 色斑。
2、淘米水：
淘米水里边有一定的蛋白质、维生素、 还有微量 元素，用它来洗脸真 的有很好的淡斑嫩白肌肤的作用。但是凡事都 有个度，如果 用的次 数过多肯定也不好，所以不能每天用，隔一两天用一次就行。
3、白果、草果：
用中药白果、草果各二两、加 黑豆一两，研 细后分 成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续 使用一月，皮肤将会变得白嫩。
4、生姜酒精去斑： ? 所要准备的材料 有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进 酒精中浸泡，密 封后等上半 个月左右，然后 取出汁液用 棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可 见效，长期坚 持可根除。
5、牛奶加蔬果： 晒过的皮肤 出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒 部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷 面一 周后斑点变小，再用 黄瓜捣烂后 加入葛粉和适 量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
6、益母草和牛奶： 准备适 量的益母 草，然后捣碎 取汁，每天涂抹在脸上，每天配合牛奶敷脸，坚持一段时间你就 会发现斑点逐 渐淡化。这种方法 其实效果不错，尤其是对日晒斑。
要想科学祛斑不反复我们首先必须了解色斑形成的真正原因。外因：风吹日晒、污染辐射这些外因使皮肤表层细胞受损，一些有害物质就渗透入皮肤，会形成色斑。内因：人体内部机能衰退、内分泌失调，导致体内“气血瘀阻”，气血不畅也会引起黑色素沉积，形成色斑。所以，色斑的形成是内部内分泌失调、机能衰老以及外部风吹日晒、辐射侵蚀两个原因造成的。大部分女性遇到色斑问题时，往往只单独选择口服或外涂的产品。由于无法同时解决色斑形成的内因和外因，祛斑效果当然就不好。
中医专家说：如何才能科学祛斑？祛斑需要“外用涂”“口服”
既然色斑是由内部和外部两个原因造成的，那么，要想祛斑，科学的方法是通过“外涂”
“口服”同时针对内外因进行治疗。
外用：通过外用，对皮肤表面给予深层滋养，从而对已出现的色斑进行修复，并对新的外部伤害形成防御。
内服：只有通过内服，才能打通体内因年龄增长而形成的“气血瘀阻”，调整内分泌失调、补益气血、恢复肌体年轻，从而从根本上杜绝色斑的再次生成。更多参考
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美白淡斑：多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
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