做女人，一定要内外兼修，外在的一般是皮肤保护。基本上包括清洁、保湿等，同时皮肤要有弹性。
在於保持皮肤适当水份及油脂，并不是提供皮肤营养。
乾燥肌肤要确认角质层中的胺基酸量减少，所以为维持健全的角质需要水分及保持水分的物质，其主体存在於角质层中的游离胺基酸及来自於胺基酸的物质，总称为天然保湿因子。
20岁--25岁，这个年龄段的MM就已经应该定期到美容院了。不过不要做那些功效性的美白抗皱的，就做基础保养就可以了，用的也是美容院里最便宜的化妆品。
25--30岁，基础保养已经不够了。这个时期是MM开始长出细小的皱纹的时候，一定要做一些深层补水，减缓皮肤老化的速度。
四季保养
1、春季气候特点：春季的多风、干燥，会让我们感到皮肤紧绷绷的发干，其实这就是肌肤明显缺水的表现。护理对策：由于春天皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。
2、夏季气候特点：在夏日高温与空调冷气的双重影响下，水分流失的速度几乎是其他季节的2倍，肌肤在夏天更容易处于极度缺水的状态。因为皮肤总出油就不擦保养品的做法绝对错误，其实干渴的肌肤会为了想要平衡肌肤的缺水状况而分泌出更多的油脂。护理对策：在高温的夏天，如何长时间补充和锁住肌肤的水分，但同时维持皮肤的清爽成为这一季节保证皮肤健康的关键，清爽不油腻的化妆水和SPF15-SPF20，PA++的护肤品是日常保养的首选。
3、秋季
气候特点：中国传统医学认为，由于秋季气候过于干燥，最易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹。因此秋天尤其需要水的滋润。护理对策：多喝水当然是最天然的保湿方法。每次在洗脸后的30秒到2分钟内拍上化妆水，能使皮肤内的含水量瞬间提高。可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水，白天如果感到干燥，可以用喷雾型化妆水喷洒。
4、冬季气候特点：冬天的气候比起春天更加干燥，水分蒸发得更快，所以使用的保湿品油性要大。冬季面部肌肤受到恶劣天气损伤后，会变得异常敏感、脆弱。护理对策：及时补充水分和营养，要选择水溶性的洁面品，并减少洗面次数。润肤霜应该选择滋养成分高的润肤品，维他命E、芦荟等对皮肤保湿都有帮助作用，并能舒缓肌肤。按摩还有助血液循环，而且这类产品的滋养成分大，可以每周进行一到两次简单按摩，别忘了也要进行面膜护理。 一般是皮肤清洁要做好，可以选择橄榄油（之所以选择这个是因为橄榄油 不但效果好，又不像其他卸妆产品那么多的副作用，可放心使用）
然后用适合自己的洗面奶来洗脸，洗脸时，注意用冷热交替法洗脸，先用35%的温水，令毛孔打开，清除污渍，接下来用冷水，刺激毛孔收缩。
切忌不要用肥皂洗脸，晚上睡觉的一定要把脸上的化妆品洗干净。不然会色素沉淀。
保湿
每晚洗完澡（一定要先洗脸） 洗完脸后呢，全身涂润肤露，脸上可以选择保湿效果比较好的产品，比如相宜本草的“八杯水”，或者脸上也可以涂睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用鸡蛋加面貌）放心又划算！眼部更要做好保护工作，可以选择自己喜欢并适合的眼霜精华。
平时上妆前，一定要先涂保湿产品，再涂隔离霜、防晒霜。冬天也得涂。
仔细学好化妆的步骤
平时使用的护肤品，不要香味很浓烈的， 因为化妆品中所含的芳香烃，会破坏皮肤。
预防处理
一、选用适用清洁用品，最好的第一道保养及清洁，选用条件： 不要含皂碱。 最好pH5.5(因青春痘的皮肤PH一般会偏碱性，毛囊内的致病菌主要是初油酸杆菌（Propionibacterium acnes），会因大量增生)。 不要选用过度去油洗剂。 如要卸妆，要使用乳或清爽型液或水。 二、化妆水尽可能不要含酒精、刺激性，要选用可控油的成分(例如含锌等控油成分)。
三、精华液部分可含有果酸、B柔肤酸、花酸、ALRE等成分产品。
四、皮肤保水性不均，外油内乾，一般我们保养都是「先水後乳」，分子量大玻尿酸为主体的精华露、γ-PGA、神经醯胺236类、B-1.3多醣类、蓝铜胜肽、钙离子等，可提升皮肤防御力及保湿力。 下面再简单说下饮食方面多摄取一些胶原蛋白类的，卵磷脂类的，抗氧化类的，补血养颜类的.
推荐食物：猪蹄、豆浆、酸奶、红酒、黑枣、红枣、核桃仁、猕猴桃、红薯、葡萄···
忌吃油炸食品、膨化食品、腌制食品···
也可以选择些 美容养颜的花茶，我平时喝的有玫瑰花、柠檬片、莲子心、勿忘我、洛神茶···
平时多做些有氧运动，为了保持好的体态。 1.不可以过度清洁用卸妆产品和洗面奶进行双重清洁只会夺去肌肤必要的皮脂和水分。将眼影、睫毛膏之类的局部彩妆和底妆仔细地清洁之后，就可以完整地卸妆。此外，注意，不要洗得太过用力。
2.注意补充水分
人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。
3.控制点心和盐分的摄取
每天吃些什么，那个人的皮肤会根据食物有不同的变化，常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。
4.不要一直用同一只手提东西
拿包的时候，你是一直用左手还是用右手？如果一直用同一边手拿，对于脸部和身体的平衡是很不好的。为了保持身体的平衡，要两边都均衡地使用。
5.不要让身体受冷
在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。
6.吃饭时要多咀嚼
多嚼嚼可以锻炼下颚的肌肉，预防松弛。还有，嚼嚼时要同时使用左右两边的牙齿来咀嚼，使左右两边的平衡保持一致，从而形成紧致的轮廓线条。1次要嚼嚼30回最好。
7.注意使用保养品
MARIANNEBOLLEUV轻盈防晒精华乳英文名称：MARIANNEBOLLE UV ESSENCE MILK
中文名称：UV轻盈防晒精华乳梦寐以求的理想防晒制品
功效成分：忠实呵护、确保玉肌无暇；隔绝紫外线、兼具滋润保湿，长年防止老化。
用后感觉：肌肤不留残白、无防晒品常见浓郁气味；轻盈淡雅、一如保湿剂般无负担。
使用效果：高效能确实阻绝紫外线（UVA/UVB)忠实守护肌肤、适与任何季节；特含新型抗老化成分、强化护肤效果。
特别之处：1.UVEM的抗老化效果、代谢所生氧化作用、是肌肤老化的大敌。
配方：落花生种皮膜萃取精华：所含主要成分为PROANDOCYNE\是POLYPHENOL类中极强的抗氧化成分、兼具强力抗菌作用（抗氧化力约为Vit.E的50倍Vit.C的20倍）。
山苦瓜果实萃取精华：富含安定性Vit.C,能抑制自由基产生、防止老化作用，此外尚含丰富蛋白质CAROTENE等、具优良保湿作用。山苦瓜在日本除供食用外也是传统医学中常见天然药材，特别是皮肤保养及美白素材。
水溶性Vit.C诱导体 成分比Vit.C本身安定、不易被温度、空气或湿气影响、同时又容易进入皮肤、穿过角质层、穿过角质层、稳定存在与皮肤内、持续发挥VIt.C之抗氧化作用。
8.不可给脸部剃毛
剔除了汗毛后会使肌肤暴露出来，如果伤害到肌肤的角质层会使皮肤变得粗糙。很容易引起青春痘和毛孔粗糙，如果无论如何都对汗毛很介意的话，可以三个月刮一次鼻子下面的汗毛。
9.减少紫外线的照射
在长时间受紫外线照射后，皮肤为了保护自己会变得粗糙，这样会造成毛孔粗大，当然也是引起色斑和皱纹的原因。除了使用防晒霜还可以用帽子和阳伞来抵制紫外线。
10.不可以母女共用保养品
护肤品要根据年龄和肤质来选择适合自己的，母亲的护肤品可能过于营养和多油份而不适合二十多岁的肌肤，使用不合适自己皮肤的化妆品也是引起青春痘等肌肤问题的原因之一。
11.抽烟是百害而无一利的
抽烟会引起身体缺氧，水分流失，气血不畅等不好因素，当然也会引起皮肤的提前衰老，也是造成青春痘、毛孔等问题的原因。即使是很少的抽烟也会有影响的。为了健康和美丽的肌肤绝对不可以抽烟。 妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。
因此，妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议：
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
4.善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
5.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
女性不同年龄段的保养
20岁--25岁，这个年龄段女性就已经应该定期到美容院了。
25--30岁，基础保养已经不够了。这个时期女性是开始长出细小的皱纹的时候，一定要做一些深层补水，减缓皮肤老化的速度。 1.不过度去除皮脂，补充足够的水份：过度去除油脂是导致皮肤干燥的主因，因此保留脸上的皮脂并补充水份才是真正的方法。因为年轻的皮肤只要能保持油份和水份的均衡，自然就能防止干燥的产生。
2.使用足够的“水” ：维持脸上油份及水份的平衡就能彻底解除出油及干燥的双重问题，因此洗脸后必须立即使用适合个人肤质的收缩水。
擦拭步骤如下：答：将收缩水到在手上或化妆棉上，切记：收缩水份量太少的话，效果会减半。乙由下往上，由中央往外抹匀，基本上都是以斜上方的方向擦开抹匀。丙先擦一边脸颊，再擦另一边。对着镜子动做，可随自己习惯改善。四擦拭完后，以手轻拍打及点压脸部，更能增进收结合收缩水渗透皮肤的效果。
3.抹上一层薄薄的乳液（如雷帝清爽须后蜜） ：皮脂是保护皮肤的天然保护膜，因此年轻的肌肤不需要多余的油份，若觉得皮肤干燥，不妨抹上一层薄薄的乳液。需注意的是：若油份补充过量，反而易造成毛细孔阻塞等问题。
此外，错误的洗脸方式，是造成皮肤干燥最大的敌人。选择碱性过强的洗面皂或不含适合肤质成分的洗面剂，或洗脸时水温过高洗脸，次数过多，都是造成皮肤干燥的原因。 1 。选择能解决皮脂问题的收缩水：既可补充水份，滋润皮肤，又可排除多余油脂，使皮肤不油腻也不再有“既干燥又出油”的困扰。
2 。选择具有保湿成分的保湿乳液：乳液的功能是要使化妆水的水份被充分保留与吸收，选择乳液时，建议您选用可解决皮脂问题并具保湿效果的乳液，使用起来感觉清爽，不油腻。
3 。选择不含颗粒，平滑且具有相当精致密度的敷面剂：选择适合个人肤质的高级成分敷面剂来作敷面保养程序，以吸取沉淀阻塞在毛细孔内的污物，使皮肤获得正常水份与养分的滋润。 角鲨烯也是人体中所必需的重要元素之一，分布于全身，在皮脂中的含量是最多的，大约可以占到总量的12%。由于角鲨烯与人体皮脂成分最相近，所以特别容易被人体所吸收，渗透到身体各部份，来补充细胞所需的氧气，从而达到促进新细胞生长，恢愎细胞活力的作用。同时，它也能保护皮肤不受外界刺激及降低角质层水份蒸发速度，提高身体和皮肤的自愈能力及保湿力。
角鲨烯还具有补充氧气的特性和特强的渗透力、锁水保湿力，以及人体肌肤的亲和性，很容易被皮肤吸收。因此它能够供给细胞氧气，增强皮肤的再生能力，令皮肤光滑滋润有弹性，更有修补老化及受损细胞的作用，可以平复脸部的皱纹，使伤口加速愈合。同时可以防止紫外线对皮肤的伤害，减少由于过度紫外线的照射而生成的色斑。它的美白功能，更是所有高级化妆品最重要的成份之一。
相宜本*的洗面奶洗脸会让脸感到痛，主要是因为它的温度过高。这款洗面奶在使用时，需要按压泵头，将其挤出来后，会发现它的温度比一般的洗面奶要高。这种温度对皮肤来说可能会有些刺激，导致脸部出现痛感。
我们可以从产品的成分来解释这个问题。相宜本*的洗面奶中含有较多的表面活性剂，这是一种用于清洁和去除污垢的化学物质。而这些表面活性剂在高温下会更容易进入皮肤细胞，并与皮肤表层产生反应，从而导致痛感的出现。
洗脸时用水冲洗可能也会加重痛感。如果我们使用热水来冲洗脸部，那么相宜本*的洗面奶所带来的温度就会进一步增加。热水对皮肤有刺激作用，容易引起红肿、干燥等不适感觉。
个人肤质也是造成痛感的原因之一。相宜本*的洗面奶可能并不适合所有人的肤质。有些人的皮肤比较敏感，对温度的适应能力较差，因此使用这款洗面奶时可能会感到痛感。
相宜本*的洗面奶洗脸会让脸感到痛主要是因为它的温度过高。在使用时，我们可以尝试调整使用的水温，选择适合自己肤质的洗面奶，并避免使用过多的产品以减少刺激。如果疼痛感持续存在或加重，建议及时咨询专业医生或皮肤科医生进行诊断和治疗。
不吹不黑，日本露姬婷绿色版洗面奶是我用过去角质和去黑头最好用的洗面奶，其次就是旁氏清澈净透系列的洗面奶。这两款洗面奶我搭配使用了一年多，真的效果超级棒，我室友被我安利以后去买了露姬婷的其他颜色版本的洗面奶，也都说效果特别好。
我的皮肤是典型的混油皮，脸上三角区域直接不能看，经常会爆痘、出现粉刺等症状，T区也特别容易出油，一般早上洗好了脸过个半个小时鼻子就会出油，尤其是夏天，要用湿巾不停地擦，然后涂爽肤水补水，但是效果还是不好。
我高中有次去姨妈家做客，家里没有洗面奶了，只有我表哥的曼秀雷敦男士火山岩洗面奶，我没办法就用了，第一次用效果特别惊艳，我鼻子上的黑头去的干干净净，把我高兴坏了，从此就决定用它了，但是高兴地还没一上午，我的鼻子就爆皮了，因为去黑头效果太明显，皮肤实在是太干了，就会引起爆皮。
后来我又在网上搜了很多去黑头效果好的洗面奶，还用了那个网红产品“猪鼻贴”，效果都不好，非常容易把毛孔变大，我还种草了日本的一款草莓洗面奶，找代购买回来用了一个星期觉得效果一般，然后在屈臣氏买洗发水的时候看到一个**姐买了露姬婷一个系列的洗面奶，我就跑去问她怎么买那么多，她说超级好用，我也买了一瓶，绿色的海泥版本的洗面奶，回来试用了以后发现效果十分惊艳，而且皮肤不是很干，就一直用这款洗面奶。
但是时间一长我也发现这款洗面奶有一定的问题，因为去黑头和去角质的效果好，所以还是会有干皮的效果，并且我在网上扒了各类护肤清洁的帖子，发现大家都说这种洗面奶的洗脸次数一周不要超过五次，一般使用三次左右就可以了。因为皮肤自己也会有修复功能，用洗面奶或多或少都会刺激表层皮肤，尤其是去黑头洗面奶，所以我减少了绿色露姬婷洗面奶的使数，又买了旁氏的洗面奶。
旁氏洗面奶被好多人称为国民洗面奶，因为价格实惠而且性价比极高，一般没什么黑头的人都会选用大米洗面奶，能保证肌肤基本的清洁还能补充水分，但是我每天都面临着毛孔堵塞、脸部垃圾过多的问题，所以就选用了清洁能力更强的旁氏清澈净透系列的洗面奶，一周除了用绿色露姬婷就是用它来洗脸了，清洁效果不错，洗完脸上光光滑滑的，不会爆皮。
我灵机一动，就把它们俩搭配起来使用，每周觉得黑头要出来要形成草莓鼻的时候就会用去黑头的洗面奶洗脸，让鼻子里的白头和黑头都浮出来，然后连着两天都用旁氏洗面奶去中和一下去黑头的效果，让它不那么刺激。
需要用，把脸上的精华液轻轻拍打至吸收，面膜用完后清洁肌肤，不要让面膜残留，贴完面膜后，皮肤就水水嫩嫩的，这时就不要再给皮肤施加负担了直接涂些保湿的或乳液就可以了，一般保湿就行了。
如果是晚上准备睡觉前做好的面膜就不用抹了，因为面膜上面已经有营养液了。如果是睡眠面膜，可以在晚间正常护肤步骤后涂抹面膜。
扩展资料：
时间：
通常织布式面膜敷10～15分钟即可，具体的敷面时间可根据面膜上的说明确定。需要注意的是面膜并非敷得时间越长效果越好，如果你发觉到了面膜说明书上规定的时间，但是面膜仍然很湿润，也无需继续敷下去，因为面膜中的有效成分已经被你的肌肤充分吸收，再敷也不会增加效果。
密集型功效的面膜要根据说明书中的使用疗程，切勿自行增加敷面次数。
按摩：
将织布式面膜取下后，可以借助脸部留存的营养成分配合按摩，令面膜的功效加倍。双手手指按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序顺着肌肉的纹理按摩，这个路线是淋巴循环的线路，可以排毒并紧致皮肤。
包裹：
面膜之所以具有出色的保养效果，最主要的也在于面膜的“包裹”效应，令肌肤与空气完全隔离，让肌肤充分吸收营养。因此，敷面膜的时候最好是能躺着敷，让面膜的自身重量充分压在脸上，帮助面膜发挥“包裹”效应。
参考资料：
百度百科-面膜
