台北医学大学公共卫生学系教授韩柏柽，在2008年发现肝癌后，历经癌细胞转移、复发等过程，直到2012年9月切除2公分肿瘤后，迄今一直活得很健康。在这抗癌的过程中，他参考了大量文献，最后出来了抗癌五字箴言「心动吃睡灵」。
韩柏柽表示，在得知罹癌当下，就知道除了全力配合治疗，也要对生活做出改变，因为疾病的产生，就是过去坏习惯的累积。他建议，不只抗癌的人要遵循「心动吃睡灵」原则，一般人也要尽量做到，因为现代人的生活方式并不健康，而防病于未然，才是根本之道。
「心」这指的就是就是拥有平和快乐的心态，韩柏柽表示，佛教说万法唯心，正向、轻松的态度，才能让人拥有心理的健康，进而影响身体。「想要保持快乐，我建议尝试静坐、冥想，都有不错的效果！」韩柏柽指出。
「动」「动」就是指要适当的运动。韩柏柽指出，运动的门槛并没有大家想像的那么高，平常随时随地扭扭腰、伸展筋骨，或是敲敲身体，都属于运动。「我自己尝试过旋转功，平时还喜欢打网球。」韩柏柽分享。
「吃」
随着生活型态的改变，我们慢慢偏向西方速食，加工食品、油炸食品，这些食品摄取后，长年累积在体内，大量食用恐会造成人体需要的营养素不足，甚至产生身体发炎等恶性反应。
号称「最会打果汁的男人」的韩柏柽表示，除了不吃不健康的食物，他每天早上会来一杯「排毒果汁」，主要材料分为四大部分，蔬菜、水果、种子坚果类以及辛香料。
蔬果颜色尽量多元化，但在比例上，蔬菜比水果多一点；为了减少糖分，水果选择比较不甜的为主；坚果则是优质油脂的来源。
很多人好奇，果汁中怎会添加辛香料？韩柏柽解释，生冷鲜果汁较为虚寒，而使用老姜、姜黄粉、黑胡椒粉、肉桂粉、亚麻籽粉等辛香料，目的就是能够用来平衡蔬果的寒性。而且这些辛香料也具抗氧化、抗发炎及杀菌等作用，所以打出来的果汁比较不容易氧化。
「每天早上来一杯果汁，再加上一颗水煮蛋，怎么会有营养不足的问题呢？」韩柏柽表示。
排毒果汁食谱
材料：(2,000 c.c.，约4~5人份) 蔬菜类：甜菜根半颗约两个拳头大小、胡萝卜半条、牛番茄1颗、芦笋1把(约5根)、西洋芹1根、海带芽些许 水果类：奇异果1颗、苹果1颗、葡萄10粒、柠檬半颗、凤梨1/4颗、蓝莓1小碗、覆盆子1小碗 靠这杯「排毒果汁」 让韩柏柽教授抗癌成功、体力好 种子坚果：亚麻子粉2匙、生南瓜子1大匙、生核桃5粒、生杏仁10粒 辛香料：姜黄粉1匙、黑胡椒粉1匙、老姜5片、枸杞子2茶匙 「睡」「现代人为什么会睡不着？因为你的思绪根本没有停下来！」韩柏柽表示，大家每天晚上躺下来时，脑袋里头还在拼命想各种事情，睡觉品质自然不会好。
「想要睡得好，需要给身体足够的暗示，像是我会在睡前用加了粗盐的凉水、温水泡脚，听一些舒缓的音乐，都有让身体平静下来的效果。」韩柏柽表示。
「灵」韩柏柽认为，灵便是安顿我们的灵魂，透过定期静坐和反省，会使免疫系统越来越和谐，身体也才会越来越健康。
